[태그:] WCS

간 질환에 좋은 밀크시슬 복용 후기에 관해 오늘 소개할 생각입니다. 회사 출근 후 간단히 챙기는 간에 아주 좋은 영양제 밀크시슬에 대해 설명할게요.

12년 차에 접어든 요즘 일이 버겁고 힘들다는 느낌이 잦았다. 야근이 끝나고 최근 집에 들어가면 내 낯빛을 본 아내가 걱정을 토로했다. 늦은 저녁 식사에 저녁 반찬을 안주 삼아 맥주를 먹고 있으니 아내가 조심스럽게 조언을 했다.

요즘 안색이 노란색이고 아침에 눈을 뜨는 것조차 힘들어 보이는 게 간이 안 좋은 사람처럼 보인다는 거다. 그러고 보면 재작년부터 회사 일이 눈코 뜰 새 없이 바빠지긴 했다. 코로나 탓에 술자리나 회식은 줄었어도 아내랑 같이 또는 혼술을 하는 시간은 많아졌다.

생각해 보면 친구들이랑 한 잔 할 때도 옛날보다 빨리 취하는 기분을 느꼈다. 이런 내 모습을 지켜보던 아내는 간이 안 좋은 게 분명하다고 간에 보템이 되는 영양제를 출근길에 내 손에 쥐어줬다. 나이가 들고 간 기능이 떨어질 때 좋다는 밀크시슬이었다.

간이 좋지 않으면 숙취, 피로감이 나타나기 쉽다. 나처럼 술을 먹는 사람이 아니더라도 미리 챙기는 게 좋다고 한다. 그렇게 2개월 간 출근 후 밀크시슬 한 알씩 꾸준히 챙겨 먹어봤다. 오늘도 출근하자마자 한 알을 잊지 않고 복용했다.

아침 기상이 힘들고 피로 해소가 영 안 된다고 느꼈을 땐 그냥 앞자리가 3에서 4로 바뀌고 불혹의 나이가 되어서 그렇거나 작업량 탓인가 보다 판단했지만 지금은 생각이 확 변화했다. 영양제 하나 추가했다고 하루 컨디션이 이렇게 달라질 줄은 상상조차 못 했다.

쿠팡 밀크시슬 바로가기

쿠팡파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

밀크시슬 복용하기 전엔 숙취가 늘어나고 아침에 일어나기가 힘겨워 몸에 이상이 생겼나 내원해야 하나 고민 투성이었다. 근데 막상 병원에 가서 피곤함이 심하다고 말하려니 영 발걸음이 떨어지지 않고 꾀병을 부리는 아이가 된 기분인 것이다…

지금은 다행히 아내가 챙겨준 간에 좋은 영양제 덕택에 아침 기상, 일의 집중력부터 하루 컨디션 자체가 개선된 걸 느낀다. 요즘에 책상에 회사 텀블러랑 같이 두고 먹는다. 아내에게 감사한 느낌이 들어서 어떻게 내 몸에 안성맞춤인 걸 골랐냐고 물었더니 웃으면서 가르쳐주었다.

1. 유기농 원료 제품

유기농 원료는 화학비료, 농약 등으로부터 자유로운 식품으로 중요하지만 놓치기 쉬운 부분이다. 농약, 첨가물, GMO 제외, 유기농 원료 사용, 위생과 포장 등 전 제조과정이 신뢰할 수 있는 유기가공식품 인증을 확인해야 한다.

2. 일반 원료 아닌 WCS 원료

원료 함량, 안전성, 진위를 보장하고 보상책임까지 완료한 밀크시슬을 구매해야 한다. WCS는 원료의 품질, 안전성, 진위여부, 불순물 여부까지 보장한다는 뜻으로 한국 식약처에 등록된 보증상표란다.

3. 제조될 때 화학성분 X (노케스템)

화학성분 범벅인 영양제는 오히려 간에 부담을 줄 수 있어서 제조 과정에서 화학 부가물이 없는 NOCHESTEM 밀크시슬 상품을 구매하는 게 좋다. 6 무. 8 무 같은 표기에 현혹될 수 있으나 실제론 그 6,8개 성분 대신 유사 기능을 넣는 사례가 많으므로 오케스템을 파악하는 게 확실하다.

4. 유기농 비타민B12, 셀렌

함께 먹으면 시너지를 기대할 수 있는 부원료의 구성도 살펴봐야 한다. 유기농 비타민B12와 셀렌이 대표적이다.

5. 실리마린 130mg 함유

간 컨디션 개선과 효능에 밀크시슬 활성 성분 실리마린이 중요하다. 우리나라 식약처 기준으로 실리마린 하루 권장량은 130mg이다. 이를 만족하는 실리마린 130mg 함유 제품을 찾다가 위 조건을 모두 충족하는 제품을 찾아서 구매했다고 아내가 흐뭇하게 웃으며 말했다. 이렇게 아내가 꼼꼼하게 골라서 내가 간에 이로운영양제 밀크시슬 2개월 분량을 받게 된 것이다.

각각 회사에 1개월 치, 집에 1개월치 비축해 두고 먹는 중이다. 사진 속 한 통이 바로 1개월 치로 34,000원에 구매했다고 들었다. 공식 홈페이지에서 구매한 정품 (영양제도 정품이 있지 않을까?)이라 믿고 먹는다. 사이즈가 적당해서 아내랑 바다로 휴가 갈 때도 가볍게 주머니에 챙겨서 떠났다.

실제로 한 달에 34,000원으로 좋은 변화를 경험하여 기분 최고인 채로 간에이로운영양제 후기를 남긴다. 확실히 WCS 인증 획득한 간 영양제는 다른 것 같다. 초반부터 2개월 분을 주말하고 3~4일간 배송이 완료하길 기다린 아내는 3일째 배송 도착을 받고 4일도 지나기 전에 내 출근 가방에 쏙 넣어줬다.

패키지 박스를 살펴보면 유통기한이 표시되었는데 1~2년 이상 기한이 길다. (한 달 지나면 다 먹어서 아마 의미 없겠지만…) 아침 출근 후 매일 밀크시슬을 한 알씩 물과 함께 삼킨다. 먹는 법이 간편해서 몸을 챙기는 게 번거롭지 않았다. 크기가 크지 않은 사이즈로 목에 넘어갈 때 불쾌한 느낌도 거의 없었다.

물론 우리 아내의 깐깐한 기준에 통과한 제품이라 안전성 걱정은 하나도 안 했다. (이 여자는 바지락 해감조차 하루 반나절 동안 할 만큼 꼼꼼하다) 간 영양제 밀크시슬은 저녁 말고 공복에 아침 식사 전에 먹는 게 바람직하다고 들은 적 있다. 다행히 우리 부부는 아침을 잘 챙겨 먹질 않아서 우리 부부 복용법으론 찰떡이었다.

사진만 봐도 대강 알겠지만 정제된 알약 크기도 조그마하고 화학첨가물도 없어서 색이 자연적이다. 건기식에 굳이 인공적인 색과 모양을 넣는 걸 불편해하는 나에게 이것도 상당한 이점이었다. 개봉할 때 깜빡하고 사진을 안 찍었는데 밀봉된 마감 상태도 완벽했다. 봉인이 안정적으로 되어서 안심이었다. 지금도 내 책상엔 간에이로운영양제와 물이 올라가 있다!

밀크시슬은 엉겅퀴 씨앗으로 활성 기질인 실리마린이란 물질이 우리 간을 지켜주고 간세포벽에 부착된 독소를 억제 및 제거하는 효과를 보인다.

알코올과 독소를 간에서 해독하는 작용을 하는데 왠지 숙취가 나아진 기분이라 뿌듯하다.

밀크시슬 효과는?

1. 콜레스테롤 수치가 낮아지고

2. 간 기능을 향상해 준다.

3. 컨디션 극복으로 우울감 없어짐 (사직서는 봉인됨)

4. 얼굴빛이 나아졌다. (밀크시슬 효과 중에 아내가 제일 좋아함)

5. 아침에 일어날 때 느낌이 전보다 낫다.

6. 알코올 독소의 해독으로 숙취가 줄었다.

나의 간을 고려하여 앞으로도 간에이로운영양제 밀크시슬을 성실히 복용할 계획이다. 오늘 2달치를 더 사달라고 하면서 퇴근하고 아내가 좋아하는 케이크를 선물하며 감사 인사를 해야겠다. 회식이나 야근 등으로 지친 사람 피로감이 심하거나 간 관리를 하고 싶은 사람들이 꼬박꼬박 챙겨 먹으면 보템이 될 것 같다. 나도 아침마다 빼먹지 않고 챙겼더니 피로한 느낌이 줄어드는 기분이다.

술 해독은 물론 전반적인 피로에 간이 상관이 많다고 하니까 이를 꾸준히 관리하는 게 좋다. 내가 선택한 밀크시슬 브랜드는 안심하고 먹을 수 있어서 믿고 복용 중이다. 온 가족이 같이 먹기에도 좋을 듯싶다.

여러 가지를 먹을 필요 없이 하루 한 알로 몸을 복합적으로 케어할 수 있다는 게 합리적이다. 석 달 이상 지나니까 술 먹고 숙취도 확연히 없어져서 몸이 긍정적으로 변한다는 기분에 보람찬 느낌이다.

주위 직장인들 중에 숙취나 피로감에 시달리는 지인에게 소개해주는 중이다. 올바른 걸 골라서 꾸준히 챙겨서 나처럼 괜찮아지면 좋겠다. 아무래도 간은 침묵의 장기라는 별명이 있는 만큼 방치하기 쉬운 기관이다.

음주와 무관하게 항상 챙겨야 하는 만큼 밀크시슬에 대해 충분히 인지하고 간 건강 케어하길 추천한다!

밀크시슬 정보정리

1. 밀크시슬 정의?

우리나라에서 엉겅퀴로 부르는 여러해살이다. 엉겅퀴 나무 그늘에서 성모마리아가 예수에게 젖을 먹이다 모유 방울이 녹색 잎에 흘러 흰 무늬가 남았다는 전설에서 유래된 이름으로 마리아 엉겅퀴라고 일컫는다. 엉겅퀴의 줄기를 잘랐을 때 하얀 진액이 생겨서 밀크시슬이란 이름이 생겼다.

유럽에선 2000년 전부터 밀크시슬을 활용했으며 우리나라에서도 예로부터 한방 약재로 처방하였다. 밀크시슬 효능이 사람들의 입방아를 찢는 이유는 ‘실리마린(Silymarin)’ 성분이 이유이다. 실리마린은 밀크시슬에서 추출한 씨앗이다. 실리마린은 밀크시슬로 제조된 대부분의 간 보충제에 가공되어 함유된다.

실리마린은 활성 산소의 생산을 억제하는 항산화 기능으로 간의 손상을 방지하며 면역력을 높여서 감기 등 전염성 질환의 예방에 보템이 될 수 있다.

2. 밀크시슬의 효능?

밀크시슬은 간에 좋은 식품 중 단언 유명한 식품이다. 밀크시슬에 함유한 실리마린 성분은 항산화 작용이 강력하여 간세포를 보호하며 독소에서 간세포 손상을 방지하여 간 기능을 개선한다. 즉 만성피로를 완화하며 간경변증, 간염, 간암 예방에 보템이 된다.

특히 밀크시슬은 지방누적 방지 및 노폐물 배출을 촉진해 지방간 예방 관리에도 효과를 보인다. 실제로 비알코올성 지방간 환자를 대상으로 실리마린이 풍부한 밀크시슬을 투여하자 대조군보다 간 수치가 상당히 개선된 결과가 밝혀졌다.

밀크시슬은 간 해독을 촉진하는 항산화 물질로 글루타티온 농도를 높여서 간경변증 개선에 효능이 존재한다. 그 밖에 실리마린은 공복에 총 콜레스테롤, LDL, 중성지방 당화혈색소, 혈당 등의 감소에 효과가 탁월하다고 보고된다.

최적의 시력 보호 루테인아스타잔틴 부작용 및 효능 제품 추천 비교분석

오늘은 루테인아스타잔틴 부작용 및 효능 제품 추천 비교분석을 해 보겠습니다!!

최근 들어서 현대인들은

스마트폰 및 컴퓨터를

자주 이용하는데요.

그래서 그런지 젊은 층에서도

눈에 관련된 불편함을 호소하는 경우가 많습니다.

그렇기 때문에 많은 사람들이

시력 보호 효능이 있는 루테인을

챙기는 경우가 많습니다.

우리 눈 속에 있는 황반은

물체를 선명하게 볼 수 있게 해주는

신경조직을 말하는데요.

이 신경조직인 황반부에

변성이 일어나는 질환을

황반 변성이라고 부릅니다.

이는 시력이 줄어들거나

사물이 찌그러져 보이는 증상을

나타내는데요.

저 또한 전자 기기를 자주 접해서

안구건조증으로 불편함을 느꼈었는데

요즘 이 황반 변성 증상들이

제게 찾아온 것 같아서

눈 건강에 관심을 쏟게 되었습니다.

따라서 오늘의 포스팅에서는

시력 보호 및 안구건조증에 효능을 보이는

루테인아스타잔틴 효능 및 부작용,

선택 방법 등에 대해서

비교 및 분석 시간을 가져보겠습니다.

눈 건강의 대표 영양소 루테인

망막의 중심 시야를 담당하는

황반에 집중된 색소인 루테인은

황반 속 색소를 유지하는 기능으로

항산화 작용 및 블루라이트 차단으로

눈 건강과 시력 유지를 돕는

눈 속에서 중요한 역할을 하는 성분입니다.

루테인은 황색 안료이며

카로티노이드라는 그룹에 속해 있는데

카로티노이드는 황반의 변성을 막아주거나

지연시키는데 중요한 역할을 맡습니다.

그렇기 때문에 루테인을 꾸준히 섭취하면

망막 속에 축적이 되어 자외선을 차단해서

우리 눈을 보호해 줍니다.

하지만 25세 이후 몸속의 루테인은

점차적으로 줄어들게 되는데요.

따라서 루테인은 외부에서부터

꼭 흡수할 필요가 있는

필수 영양소라고 할 수 있습니다.

다양한 루테인 효능

루테인이 속해 있는

잔토 필류의 카로티노이드는

항산화 기능을 맡고 있는데요.

특히, 루테인이 눈 속의 황반 부분에서

항산화 기능을 하기 때문에

눈의 피로를 회복하며 안구 노화 및

그로 인해 발생하는 여러 안구 질환을

줄여주는 데에 효능을 보입니다.

또한, 피부 속 항산화 기능을 통해

염증 및 발작을 감소해주기도 합니다.

루테인 효능

1. 시력 보호

2. 활성산소 및 산화 스트레스 감소

3. 혈관 손상 방지

4. 눈 속 이물감 감소 및 제거

5. 눈의 피로 완화

6. 좋지 않은 빛으로부터 눈 보호

7. 백내장 예방

안구건조증에 효과적인 루테인

저는 평소에 건조한 환경에서

오랜 시간 동안 업무를 하는데요.

저처럼 평소에 이런 식으로 활동을 하면

어느새 두 눈이 건조해질 수 있습니다.

그 후 건조함 때문에 인공눈물을 넣지만

이는 일시적인 증상 완화일 뿐

도움이 크게 되지는 않습니다.

그렇지만 활성산소 제거를 하는 루테인은

안구건조증을 완화하는 데 있어서

큰 효능을 보일 수 있습니다.

강력한 항산화 기능을 하는 아스타잔틴

지구상에 존재하고 있는 항산화제 중

가장 강력하다고 알려져 있는 아스타잔틴은

안구의 건강을 챙겨 주는

지용성 카로티노이드 중 하나인데요.

주로 게나 새우, 연어 속에

풍부하게 함유하고 있는 아스타잔틴은

피부의 노화 회복에 좋은 작용을 하는

천연 물질이며 항염증 및 항산화,

항암 효과도 가지고 있습니다.

특히, 아스타잔틴은 붉은 항산화제라고

불리기도 하며 DNA, 세포막에 손상을 입혀

피부를 노화시키는 유해 산소를

제거하는 효능도 보이고 있습니다.

그러면 아스타잔틴의 또 다른 효능에는

어떤 것이 있을지 살펴보겠습니다.

아스타잔틴 효능

1. 심혈관 질환 예방

사람이 사망하는 주요 원인인 심장병은

세계적으로도 문제가 있는 질병인데요.

이런 심장병의 잠재적인 원인은 다양하지만

그중 몸속에 발생하는 산화적 스트레스, 염증이

가장 큰 중요한 원인으로 여겨지고 있습니다.

2. 피부 건강 개선

피부 건강을 꾸준하게 유지하는 것도

아스타잔틴의 효능 중 하나인데요.

한 연구 결과에 의하면

아스타잔틴을 섭취하는 경우

피부 반점 및 주름을 개선해 주고

피부 조직, 수분 함량을 향상해 주는

기능을 한다고 발표했습니다.

3. 염증 완화 및 치료

염증은 신체의 정상적인 면역 반응에

가장 중요하다고 할 수 있는 부분인데요.

하지만 염증이 만성으로 이어지게 되면

당뇨병이나 심장병, 암 등의 질환으로

발전하게 될 수 있습니다.

아스타잔틴은 체내 염증 수치를 낮춰주며

암세포가 확산하는 것을 방지해 줄 수 있습니다.

4. 뇌 건강 증진

나이를 먹어가면서 사람은 파킨슨, 알츠하이머 등의

신경 퇴행성 장애가 발생할 위험이 늘어나는데요.

이런 두뇌 관련 질환의 경우

뇌 속에서 뉴런의 손상을 주며

혼란, 불안, 기억 상실, 몸 떨림 등의

증상을 발생시킬 수 있습니다.

특히, 수많은 연구 결과에 의하면

아스타잔틴은 뇌의 인지 기능을 보존해서

뇌 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.

5. 시력 손상 방지, 건강 회복

백내장이나 황반 변성 등의 눈 질환은

눈의 노화 과정에 따라서

자연스럽게 발생할 수 있는 질환인데요.

아스타잔틴을 꾸준하게 섭취하는 경우

눈의 망막 세포를 산화적 손상으로부터 보호해

시력이 손상되는 것을 방지할 수 있습니다.

아스타잔틴 효능 요약

1. 뇌 건강 증진

2. 심혈관 질환 예방

3. 염증 치료 및 완화

4. 암 예방에 효과

5. 피부 건강 개선

6.. 시력의 건강 회복

루테인 아스타잔틴 부작용

적정량을 적정 기간 동안 섭취한다고 해서

발생하는 부작용을 밝힌 연구 결과는

아직까지는 존재하지 않습니다.

그렇지만 적정량, 적정 기간을

벗어난 상태로 섭취하는 경우

일시적으로 피부색이 황색으로 변할 수 있고

복통 및 붉은 대변 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

즉, 하루 권장량을 초과한 양을

꾸준히 장기간 동안 섭취할 경우

카로티노이드 농도의 밸런스가 깨져서

문제가 발생할 가능성이 있습니다.

또한, 일부의 경우 과다 복용을 할 경우

폐암 발병률이 높아진다는 연구도 있습니다.

루테인 아스타잔틴 고르는 방법

1. 노캐스템(NOCHESTEM)

제품의 생산성 향상 및 안정성을 위해

화학부형제를 사용하거나

인위적으로 향이나 색, 맛을 입히기 위해

합성첨가물을 사용하는 경우가 많은데요.

이런 제품이 체내에 꾸준히 들어오는 경우

소화 및 배출이 어렵고 그로 인해

지속적으로 축적되어 부작용이 발생할 수 있습니다.

이런 이유로 간혹 3無 4無 등

몇 가지의 화학성분이 함유되지 않았다고

이야기하는 경우가 있지만

비슷한 기능을 하는 다른 화학성분이

함유되어 있을 수 있으므로

스테아린산마그네슘, 이산화규소,

합성감미료, 향료, 착색료 등

화학부형제와 합성첨가물이

일절 사용되지 않았다는 뜻인

오케스템(NOCHESTEM) 표기를

확인하는 것이 좋습니다.

2. WCS

시중에는 원료의 원산지를 허위로 기재하거나

불순물을 넣은 제품, 함량 미달인 제품 등

저품질 제품이 정말 많은데요.

이러한 제품을 피하기 위해서는

원료의 진위 여부 및 함량, 원산지,

품질, 안전성, 불순물 여부 등을

각 회사가 보증한다는 뜻인

WCS 표기를 살펴봐야 합니다.

3. 저온 초임계 추출 공법

약 50도의 저온에서 화학 용매 없이

이산화탄소와 압력으로 추출하는 공법인

저온 초임계 추출 공법 유무도

꼭 살펴봐야 하는 기준인데요.

이는 고온으로 인한 영양소 파괴를 막고

산패 및 화학 성분 잔류를 막아주는

안전한 친환경 추출 기술입니다.

4. PTP 개별 포장

아스타잔틴은 열이나 산소, 빛에 노출되면

산패가 쉽게 일어날 수 있기 때문에

통으로 한꺼번에 포장하는 방식은

산패나 변질이 일어날 수 있으니

꼭 개별 PTP 포장이 된 제품을

선택해 주는 것이 바람직합니다.

5. 식물성 캡슐

일반적인 경우 캡슐을 만들 때

동물성 캡슐을 사용하는 경우가 많습니다.

이는 주로 소나 돼지에서 추출되는데

원료 속에 성장촉진제나 항생제가

잔류할 우려가 있습니다.

그렇기 때문에 동물성보다 안전하고

소화율이 높은 식물성 캡슐을 사용한 제품을

고르는 것을 추천하겠습니다.

여러분도 아스타잔틴 부작용 걱정 없이

온전하게 섭취하고 싶다면

오늘 제가 알려드린 기준을 참고하면

선택에 있어 더 좋을 것 같습니다.

눈 건강 필수 성분 루테인, 아스타잔틴 효능과 루테인 부작용 비교분석

오늘은 ‘루테인, 아스타잔틴 효능과 루테인 부작용 비교분석’에 대해 이야기 하겠습니다!!

루테인,아스타잔틴은 시력의 90%를 담당하는 황반의 중심과 주변부에 위치해 황반을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 스마트폰과 모니터에서 나오는 청색광(블루라이트), 자외선, 미세먼지 등으로 인해 황반이 많이 공격받을수록 시력 저하부터 황반변성까지 여러 안구질환의 발병률이 높아지게 됩니다.

또한 눈은 우리 신체 중 가장 노화가 빨리 시작되는 기관으로 평균 25세부터 체내 루테인과 지아잔틴이 감소하기 시작해 청색광으로부터 황반을 보호하는 능력이 저하되고 한번 황반변성이 시작되면 손상된 세포를 되살릴 수 있는 방법이 없으므로 미리 영양제를 섭취해줘야 합니다.

아스타잔틴은 황반의 기능을 떨어뜨리는 주요 원인인 블루라이트(청색광)를 흡수해 황반세포에 도달하지 못하도록 만들어 황반변성, 황반원공, 망막전막 등 다양한 안구질환 예방에 도움을 주고 시력이 저하되는 것을 막아줍니다.

이처럼 아스타잔틴이 눈을 보호하는 데에 효과가 있다는 사실이 알려지면서 눈 영양제를 찾는 사람들이 많지만 시중에는 두 성분의 함량이 적거나 화학성분을 잔뜩 넣어 루테인 효능을 기대할 수 없는 저품질 아스타잔틴 제품들이 수두룩해 주의 깊게 살펴보고 골라야 합니다.

그럼 지금부터 아스타잔틴, 루테인 효능을 제대로 얻을 수 있는 루테인 추천 제품을 고르는 방법을 알아보고 시중에 많이 팔리는 제품들의 품질을 비교해 보겠습니다.

루테인 추천 영양제 고르는 방법

1. 루테인과 지아잔틴 비율

2. 식물성 캡슐

3. 오케스템

4. 오케스템

5. 비타민E, 엽산 함유

6. WCS

1. 루테인과 지아잔틴 비율

체내 루테인과 지아잔틴은 4:1~5:1 비율로 존재하기 때문에 반드시 이 비율에 맞는 제품을 선택해야 루테인 효능을 확실히 얻을 수 있습니다.

관련 연구에 따르면 실험 대상자들의 혈청 내 루테인지아잔틴 비율은 평균 4.9:1입니다. 시중에 판매 중인 루테인 제품들의 비율은 10:1부터 4:1, 5:1까지 다양한데 특히 10:1 제품은 지아잔틴 원료의 가격이 비싸 루테인지아잔틴이라는 이름만 유지하려는 저품질 제품으로 인체 비율과 맞지 않아 루테인 효능을 보기 어려우니 피하셔야 합니다.

쿠팡 눈 영양제 바로가기

쿠팡파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

또한 식약처에서 인정하는 루테인, 지아잔틴 원료의 최대 함량이 24mg(20:4)인 만큼 4:1(16:4), 5:1 제품 중 5:1 비율의 제품을 골라야 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 우리 몸과 같이 비율로 담겨있는 제품을 먹는 것이 흡수율을 훨씬 높여줄 수 있는 방법이기 때문에 비율을 꼭 확인해야 합니다.

2. 식물성캡슐

아스타잔틴과 같은 지용성 원료를 담아내는 캡슐은 동물성캡슐과 식물성캡슐이 있는데 대체적으로 소, 돼지의 가죽에서 추출한 젤라틴으로 만든 동물성캡슐을 사용합니다. 동물성캡슐의 원료인 소와 돼지를 사육하는 과정에서 무분별하게 사용되는 항생제, 성장촉진제가 체내에 흡수될 경우 건강에 악영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

게다가 몇 년 전 젤라틴의 원료가 되는 가죽을 약품이 가득한 폐수 위에 방치하는 등 비위생적으로 관리한다는 사실이 한 방송을 통해 알려지면서 논란이 되었습니다.

우리나라의 경우 젤라틴이 ‘식품첨가물’로 분류되기 때문에 ‘식품 위생법’이 아닌 ‘식품첨가물 공전’의 규정을 따라야 하는데 여기에는 원료 관리에 대한 법규 자체가 없어 젤라틴의 원료가 되는 소, 돼지가죽이 비위생적으로 관리되더라도 제재를 가할 수 없습니다.따라서 안전하게 섭취하기 위해서는 동물성캡슐인 젤라틴이 아닌 식물성캡슐 루테인, 아스타잔틴 제품을 골라야 합니다.

쿠팡 눈 영양제 바로가기

쿠팡파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

3. PTP 포장

아스타잔틴과 같은 성분은 산패에 취약하기 때문에 한 통에 모든 캡슐이 들어있는 제품의 경우 뚜껑을 열고 닫으면서 빛과 공기에 노출돼 산패가 빨리 진행될 수밖에 없습니다. 따라서 산패 걱정 없이 안전하게 아스타잔틴, 루테인 추천 영양제를 섭취하려면 PTP 개별 포장된 제품을 선택해야 합니다.

4. 오케스템

제품 상세페이지를 보시면 3無 4無라고 소개되어 있는데 자세히 들여다보면 실질적으로 같은 역할을 하는 다른 성분을 쓰고 있기에 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC, 착색료, 착향료, 감미료를 모두 사용하지 오케스템 표기를 확인해야 합니다.

관련 논문에 따르면 이산화규소에 지속적으로 노출될 경우 폐결핵, 만성폐쇄성질환, 폐암 등의 폐질환은 물론 류머티즘관절염의 발병률도 증가하는 것으로 밝혀졌습니다.

건강식품에 정말 많이 사용되는 첨가물 이산화티타늄 관련 자료에 따르면 프랑스에서는 장내 항상성을 떨어트려 대장암을 유발한다는 연구결과들을 수렴하여 2020년 1월 1일부터 식품 내 이산화티타늄 사용금지 명령을 내렸습니다.

이처럼 화학첨가물은 영양소 흡수를 방해할 뿐만 아니라 각종 부작용을 유발하는 만큼 아스타잔틴 제품 구입 시 제품의 ‘원재료명’ 정보를 주의 깊게 살펴보고 해당 성분들이 들어가 있는 것은 반드시 피해야 아스타잔틴, 루테인 효능을 안전하게 얻을 수 있습니다.

5. 비타민E, 엽산 함유

유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민E와 세포 및 혈액 생성에 도움을 주는 엽산이 함유되어 있어 루테인지아잔틴과 더불어 총 3중 기능성 식품으로 시너지효과를 볼 수 있습니다.

6. WCS

앞서 언급한 것처럼 루테인지아잔틴은 함량과 비율이 상당히 중요한데 시중에 판매되는 제품 중에는 함량이 턱없이 부족하거나, 최대 함량이라고 주장하는 제품 중에서도 불순물 섞인 원료를 쓴 제품이 수두룩합니다.

때문에 함량 미달, 불순물 섞인 가짜 제품 등을 거르기 위해서는 상세페이지 등에 ‘각 원료의 품질을 각 회사가 보증’하는 WCS 표기를 반드시 확인해야 합니다.

말씀드린 기준을 바탕으로 시중에 판매 중인 제품들을 비교해 본 결과, 루테인 추천 비율이 4:1(16:4)이거나 화학성분이 들어가 있는 게 대부분입니다. 이런 식으로 하나하나씩 비교해 보면 어렵지 않게 좋은 아스타잔틴, 루테인 추천 영양제를 찾을 수 있으니 조금씩만 시간 투자 해보시길 바랍니다.

최적의 건강 보충제 알티지 오메가3 효능 & 제품 비교 추천

오늘은 ‘최적의 건강 보충제 알티지 오메가3 효능 & 제품 비교 추천’에 대해 이야기 하겠습니다!!

1. 오메가3란?

불포화지방산의 일종인 오메가3은 인체에 좋은 성분으로 심장병, 치매 등 여러 질환 예방에 도움을 준다는 것이 여러 연구 결과에서 밝혀졌고, 체내 생산이 안 되기 때문에 오늘날 많은 분들이 유산균, 비타민만큼 찾는 영양제이다.

오메가 3는 여러 효능이 알려졌는데 잘못 알려진 정보도 많다. 따라서 오늘은 오메가3 효능을 알아보면서 잘못 알려진 효능까지 바로잡도록 하겠다.

2. 우리 몸에서 오메가3가 어떤 작용을 할 수 있을까?

1. 심혈관질환 개선 및 예방

오메가3 지방산은 심장병을 유발하는 콜레스테롤과 중성지방 및 고혈압 개선에 도움을 주므로 결과적으로 심혈관질환의 발병률을 낮춘다는 연구 결과가 많다.

그중 한 연구 자료에 의하면 지방간(트리글리세리드) 수치가 높은 환자들에게 EPA 4g을 2달간 꾸준히 먹였더니, 심혈관질환 발병률이 약 24%가량 줄었다는 결과가 있었다.

*여기서 잠깐! 심혈관질환이란?

심장이나 혈관에 관련된 모든 질환을 포함하여 예를 들어 관상동맥 심장질환, 울혈성 심부전, 말초 혈관 질환, 심장마비, 뇌졸중 또는 일과성 허혈 발작, 신장 혈관 질환 등이 있다.

쿠팡파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

심혈관질환 관리법으로 심장에 좋은 식단, 즉 저지방/저 콜레스테롤/저염식 섭취를 권장하는데 오메가 3이 풍부한 생선 또한 심혈관질환 예방에 좋은 음식으로 손꼽혀 세계보건기구, 미국심장협회, 캐나다 보건성 등에서 주 2회 이상 꾸준히 섭취할 것을 권장하고 있다.

2. 우울증 개선

중국 광저우 쑨원대와 만성질병 통제센터의 2019년 공동 연구 결과에 따르면 중국 인구 2100명을 대상으로 EPA 성분을 꾸준히 섭취하게 했더니 우울증 및 무기력증 증상 개선에 도움을 주었다.

또한 오메가 3가 풍부한 해산물, 생선을 꾸준히 섭취하게 했더니 우울증 발병률이 감소했다는 연구 결과도 있었다. 단, DHA만 섭취했을 때는 큰 도움이 없었기에 우울증 개선을 위해서는 EPA 섭취가 중요하다.

3. 항염 효과

오메가 3 지방산은 인터루킨-6와 같이 몸속 염증을 유발하는 사이토카인을 억제하는 효과가 있다는 게 확인됐다. 또한 염증 유발에 영향을 미치는 산화스트레스를 감소시켜 만성 염증 질환을 예방하는 데도 도움이 된다.

4. 혈압 강하

오메가 3 지방산은 산화질소의 생체 이용률을 증가시켜 혈관 확장을 유도해 혈압을 크게 낮춤으로써 혈관 건강을 개선하는 것으로 보고되었다.

5. 콜레스테롤 수치 감소

최근에 서부 쪽 호주 대학이 발표한 연구결과에 따르면 6주간 실험에서 매일 1.2g의 DHA를 보충하면 중성지방 수치가 크게 감소하고 좋은 콜레스테롤 또는 고밀도 지단백질이 증가했다.

6. 암 치료를 도움

오메가 3가 암 치료 화학요법의 효능과 내성을 향상한다는 보고가 있다. 이로 인해 일부 의료기관에서는 오메가 3 지방산 섭취를 암치료의 보조요법으로도 사용하는데, 구체적으로 설명하면 오메가3 지방산의 전구체인 EPA와 DHA를 매일 보충할 시 두경부암 환자와 유방암 환자의 체중 유지와 암 관련 근육 손실을 줄일 수 있는 것으로 알려졌다.

7. 인지기능 개선 효과

한양대 식품영양학과 교수팀이 식품과학지에 게재한 연구 내용에 따르면 오메가 3, 엽산 등 천연기능성 소재를 장기 복용할 경우 인지기능 개선에 효과가 있는 것으로 나타났다.

특히 경도인지장애 환자를 대상으로 오메가3 지방산(DHA 0.48~2.2g, EPA 203~720mg 용량)을 6~24개월 동안 섭취시킨 결과 공간력, 기억력, 회상력, 언어력과 인지기능 관련 바이오마커를 개선시키는 효과를 나타냈다.

그러나 이미 치매에 접어든 환자에게서는 인지기능평가에 대한 개선효과를 확인하기 어려웠다.

쿠팡파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

3. 잘못 알려진 오메가3 효능

1. 심장병으로 인한 사망 위험 감소

오메가3은 나쁜 콜레스테롤인 LDL과 중성지방 수치 및 혈압을 낮추어 심장병 발병 위험을 낮추지만, 8만여 명의 개인을 대상으로 메타 분석한 결과 오메가3 지방 보충만으로 발생한 심장돌연사, 심장마비, 뇌졸중 등의 심장질환 사망률을 낮추지는 못하는 것으로 확인되었다.

2. 혈전 예방

오메가3 지방산이 혈소판 응집을 감소시켜 혈액의 응고를 막을 수 있다는 연구 결과는 있지만, 일반적인 건강보조식품으로 섭취하는 오메가3 지방산의 양만으로 이 같은 효과를 기대하기는 어렵다.

3. 암 예방

오메가3 지방산이 일부 암환자의 합병증 유발을 감소시킨다는 보고는 있지만, 암 발병을 예방하는 효과로는 밝혀진 바가 없다. 백만 명이 넘는 사람들을 대상으로 메타 분석했을 때 오메가3 지방을 하루 5~15g 섭취해도 폐암 위험률이 크게 감소하지 않았으며, 너무 많이 섭취할 경우에는 오히려 폐암 발병률이 높아지기도 했다.

4. 당뇨병 예방 및 혈당 개선

오메가3 지방산은 제2형 당뇨병 및 대사 증후군 환자의 공복 혈당, 인슐린 저항상 또는 당화 헤모글로빈에 영향을 미치지 않기 때문에 당뇨병에 대한 직접적 예방 등에는 효과가 없다.

4. 알티지 오메가3 선택기준

1. DHA 많은 식물성 오메가 3일 것

2. 3세대 알티지 오메가 3일 것

3. 안전한 초임계 추출 제품

4. 원료 제조사 및 WCS 확인된 제품

5. 식물성 캡슐 사용

6. 오케스템 제품

다양한 알티지 오메가3 제품 중 좋은 제품을 고르기 위해 위 6가지 비교 기준을 꼭 살펴봐야 한다.

일단 오메가3은 크게 동물성과 식물성으로 나눌 수 있는데, 생선에서 추출한 동물성은 EPA와 DHA가 6:4의 비율로 혼재하며, 미세조류에서 추출한 식물성은 대부분 DHA로 이루어져 있다는 특징이 있다.

이 중 우리는 DHA가 많은 식물성 오메가 3을 골라야 하는데, 그 이유는 인체에 DHA가 EPA에 비해 수십~수백 배 넘게 존재하기 때문이다. 따라서 우리 몸은 DHA를 훨씬 많이 필요로 하며, DHA의 경우 EPA로 변환이 쉽게 되기 때문에 체내에서 미량만 필요한 EPA는 충분한 DHA의 섭취만으로 보충할 수 있다.

또한 분자구조에 따라 오메가3은 1세대 TG, 2세대 EE, 3세대 RTG형으로 나뉘는데

1) 1세대 TG : 흡수는 원활하나, 잡기름이 포함되어 함량이 낮다.

2) 2세대 EE : 포화지방산이 없어 순도는 높으나 글리세롤이 없어 흡수가 원활하지 못하고 알코올이 포함된다는 단점이 있다.

3) 3세대 rTG : TG와 EE의 단점을 보완하여 글리세롤 뼈대에 불포화지방산 3개로만 이루어진 형태로 흡수율과 순도가 가장 높습니다.

알티지(rTG) 오메가3는 비싸다는 단점이 있지만 흡수율로 따지면 오히려 저렴하기 때문에 함량 및 흡수율이 높은 rTG형을 선택하는 게 좋다.

쿠팡파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

다음으로 오메가3을 고를 때는 꼭 추출 방식을 확인해야 하는데, 오일에서 EPA, DHA를 추출할 때 많이 사용되는 분자증류추출 방식은 140도 이상의 높은 온도에서 끓이기 때문에 산패가 빨라진 오일이 발암물질로 작용할 수 있는 위험이 있다.

물추출, 저온압착추출, 저온효소추출과 같은 방식은 원료에서 오일을 추출하는 1단계에 속하기에 2단계 추출법인 저온 초임계 추출 제품이 아닌 건 제외하고 골라야 한다.

그리고 오메가3는 원료로부터 추출하는 방식이기 때문에 원료의 제조사가 품질에 중요한 영향을 주는데, 원산지를 속이는 제품을 피하려면 유명하고 병행수입이 원천 차단된 브랜드의 원료사를 골라야 한다.

유명한 오메가3 원료사로는 독일의 KD파마가 대표적이다. 그래도 최종단계에서 몰래 수출하면 원료사도 모르기 때문에 원료의 품질을 각 회사가 보증한다는 의미의 WCS 표기를 꼭 골라야 한다.

추가로 오메가3와 같은 오일은 담고 있는 캡슐도 중요하다. 결론부터 말하자면 동물성(장용성) 캡슐보다 식물성 캡슐이 훨씬 안전하고 좋다.

소장에서 흡수되기 때문에 대장에서 분해되는 장용성 캡슐은 오히려 효과를 떨어트리며, 동물성 원료인 젤라틴은 제조과정이 비위생적이라는 논란이 많기 때문이다.

마지막으로 오커스템 제품을 골라야 각종 화학첨가물, 화학부형제에 대해 대체성분을 사용하지 않고 제외한 제품을 고를 수 있다. 오케스템이란 이산화규소, 스테아린산 마그네슘, HPMC, 각종 착색료, 착향료, 감미료를 모두 사용하지 않았다는 표기이다.

5. 오메가 3 제품 비교

브랜드	A	B	C	D	E
원료 종류	동물성	동물성	식물성	동물성	동물성
형태	TG	TG	TG	TG	rTG
추출방식	헥산	헥산	저온압착추출	헥산	저온효소추출
오케스템	X	X	X	X	X
WCS	X	X	X	X	X
캡슐	동물성	동물성	식물성	동물성	식물성

이렇게 하나씩 비교해 보면 좋은 제품을 고르는 게 어렵지 않을 것이다. 건강을 위해서 손품을 팔아 시간투자를 하면 좋은 제품을 구입할 수 있다. 많은 분들의 건강 관리에 도움이 되었길 바란다.

유산균 추천비교 : 프리바이오틱스 프로바이오틱스 모든 것

아마존 프리바이오틱스 프로바이오틱스 보충제 바로가기

1. 서론

오늘은 프리바이오틱스 프로바이오틱스에 대해서 알아보겠습니다!

건강은 우리 삶에 있어 많은 영향을 주기 때문에 관리에 힘을 쓰고 있습니다.

관리 방법으로는 꾸준한 운동 및 올바른 식생활 등이 있지만

보충제를 통한 관리 방법 또한 날이 갈수록 선호되고 있다 보니

오늘은 건강 관리에 첫 번째 선택지인 장 관리에 좋은

프리바이오틱스 유산균 및 프리바이오틱스 효능을 상세히 분석하면서

추천 제품 품질 비교를 진행해 보도록 하겠습니다.

프리바이오틱스는 어중이떠중이 선택해서 섭취하는 것이 아닌

제대로 효능을 얻고 싶다면 상세히 분석해서 기준에 알맞은 제품으로 선택해

섭취하는 것이 가장 좋으니 이를 잘 숙지하시길 바랍니다.

2. 프리바이오틱스 란?

우리 장에는 또 다른 세계관이 존재하고 있습니다.

그 세계에는 이로운 박테리아와 그렇지 못한 나쁜 박테리아가 일정 균열에 맞춰 생존하고 있습니다.

그러나 특정 외부 및 내부의 각종 원인으로 유해한 박테리아의 비율이 증가하게 되면 면역 밸런스부터 붕괴되어 여러 질병이 발생할 가능성이 높아집니다.

그렇기에 프리바이오틱스와 같은 제품을 통해서 유산균의 증가를 노려 보는 것이 가장 좋다고 할 수 있습니다.

유산균은 일명 프로바이오틱스라고 불리기도 하는데, 이는 유익균 증가 및 유해균 억제에 대한 효능을 갖고 있어

장 건강에 도움을 받고자 원하시는 분들에게 선호되고 있습니다.

그러나 잘못된 식습관 및 생활 습관으로 유익균의 수가 점차 감소되고 균의 종류 또한 점차 줄어든다고 합니다.

그렇기에 프로바이오틱스와 같은 이로운 박테리아의 활성화를 증가시켜 주기 위해 프로바이오틱스의 먹이 역할을 맡고 있는

프리바이오틱스를 충분히 섭취해 주는 것이 현명하다 할 수 있습니다.

3. 프리바이오틱스 효능 5가지

(1) 체중감량

프리바이오틱스는 비만균이라 불리는 퍼미큐티스를 억제하는데 도움을 주고 있습니다.

비만균은 일명 뚱보균이라고 불리기도 하는데 여러 영양분을 지방에 저장해 지방의 부피를 증가시켜

비만에 이르게 되는 것입니다.

그러나 이 비만균을 억제하게 되면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

추가적으로 배고픈 느낌을 받게 해주는 식욕촉진 호르몬인 그렐린을 감소시켜 주고

포만감을 증가시켜 주고 과식을 하지 않게 조절하는데 도움이 되며,

에너지 향상성을 높여 운동하는데 쉽게 지치지 않게 영향을 준다고 합니다.

(2) 면역력 향상

일반적으로 장 내 유익균이 증가하게 되면 면역 체계가 활성화되어 면역력이 향상된다는 것은 각종 매체를 통해 알려진 바 있어 이제는 누구나 알고 있는 상식일 것입니다.

면역은 질병 또는 감염으로부터 다행해 싸워주는 역할로 병원성균을 소멸시키거나 무력화시키는 것에 해당됩니다.

이 말은 즉 면역 시스템이 발동되면 체내에 침투된 유해균 또는 여러 바이러스가 억제되는 것을 의미합니다.

프리바이오틱스는 장내 박테리아에 영양분을 공급해 주어 증식 및 활동성을 향상해

위장염 또는 과민성대장증후군, 알레르기 증상과 같은 바이러스를 통해 감염되는 질환들의 위험으로부터 벗어날 가능성을 높여 주고

장내 이로운 균을 활성화시켜 유해균 성장을 막고 섭취한 음식으로부터 흡수율을 향상해 전체적은 면역 밸런스를 향상해 줍니다.

한 연구 결과에 따르면 유익균에게 프리바이오틱스를 4일 동안 제공하니 1마리에서 2500마리로 증가한 것을

보고 했다고 합니다.

(3) 장 환경 개선 및 소화 기능 개선

프리바이오틱스의 가장 큰 장점은 바로 장 건강을 좋게 개선해 주는 것입니다.

장내 이로운 박테리아균들 또한 어찌 보면 살아있는 균이다 보니 생존을 위해 특정 영양소를 섭취해야 합니다.

그 특정 영양소는 사람이 음식을 섭취한 것 중에 소화가 제대로 이루어지지 않는 섬유질이라고 합니다.

프리바이오틱스는 식이섬유로 위에서 위산에 소화되지 않고 장에 도달해서 유익균들에게 분해되고

흡수되어 소화 촉진에 도움이 되면서 미생물 균형을 올바르게 맞춰주는데 도움이 되고 있습니다.

그로 인해 장 내벽의 건강을 향상해 원활한 배변활동이 가능하게 되는 것입니다.

이러한 상태가 계속되면 염증성 질환 및 과민성 대장증후군, 크론병 등 예방에 도움이 된다는 내용이

2012년 미국 영양학저널에서 기재된 적이 있다고 합니다.

(4) 호르몬 조절

호르몬의 변화는 인체 내에 있는 박테리아의 영향에 따라 달라질 수 있다는 것이 알려져 있습니다.

쿠팡 프로바이오틱스 바로가기

쿠팡파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

일반 음식을 섭취하게 되면 위에서 일부는 소화가 이루어지고 나머지는 장에 도달해 미생물들로 흡수하여

대사기능을 향상하게 됩니다. 대사기능이 향상될 경우 기분 기복을 조절하며, 스트레스 완화에 도움을 주는 신경전달 호르몬이

촉진되어 감정 기복에 영향을 줄 수 있습니다.

미생물의 밸런스가 무너지게 되면 호르몬이나 신경 또는 면역을 포함한

여러 생물학적인 기능이 제대로 작동되지 않아 신체적으로 적색 신호의 증상이 나타날 수 있습니다.

그러나 프리바이오틱스는 스트레스 호르몬을 감소시켜 주고 신체의 스트레스 반응을 포함해

사람의 신체 기관중 가장 중요한 뇌에 중요한 생물학적 효능이 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다

추가로 폐경기 및 여성 갱년기에 도움이 되는 것으로 밝혀졌는데,

여성은 특정 나이에 도달하게 되면 폐경이 오게 됩니다. 이는 여성 호르몬의 변화 및 감소를 의미하는 것으로

그로 인해 여러 나쁜 증상이 나타나게 됩니다. 특히 염증성 비율이 향상되는데 장내 유익균 증가를 통해

면역력을 향상해 여러 증상으로부터 예방하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다.

(5) 심장 질환 위험성 감소 및 염증 비율 완화

염증은 심장질환을 포함한 암과 같은 만성 질환에 주요 원인으로 알려져 있습니다.

혈관에 지방 및 노폐물 등이 계속해서 쌓이게 되면 염증이 유발될 수 있는 것은 물론이고

제대로 된 혈액순환이 이루어지지 못해 여러 부작용 증상이 나타날 가능성이 있습니다.

적색 신호로는 염증을 완화시키기 위해서 콜레스테롤이 지속적으로 쌓이게 되면서

이러한 과정이 지속되면 동맥경화 및 고지혈증으로 이어지게 됩니다.

그러나 프리바이오틱스를 꾸준히 섭취한 사람들을 분석해 본 결과

콜레스테롤 수치가 저상 범위에 있었으며, 심혈관 질환에 있어 위험도가 낮은 것으로 보였습니다.

추가로 당화 반응을 감소시켜 주어 심장질환이 위험을 감소시키는데 일 조 한 것을 확인할 수 있었습니다.

당화 반응이란

포도당이 다른 분자나 단백질과 결합하게 되어 정상세포 구조를 변형 및 소멸시키는 것을 의미하는데,

지속적으로 정상세포 구조를 변형 및 소멸시킬 경우 대표적으로 활성산소가 증가되어 체내 염증률이 향상되고

인슐린이 저항성을 발생시켜 심장병 및 비만에 노출될 우려가 있습니다.

하지만 프리바이오틱스를 통해 장내 유익한 박테리아 균을 활성화시켜 면역력을 향상하고

콜레스테롤 수치를 낮추어 인슐린 신호를 정상 범주에 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 프리바이오틱스 많이 함유된 음식

1. 옥수수

2. 사과

3. 호두

4. 고구마

5. 낫토

6. 토마토

7. 브로콜리

8. 완두콩

5. 프리바이오틱스 추천 고르는 기준

시중에 있는 제품들을 정밀 분석해서 알아본 결과

프로스랩 유기농 프리바이오틱스 스트롱이 가장 괜찮아 보였습니다.

유기농으로 만들어진 제품인 것은 물론이며 프락토올리고당이 가장 많이

함유된 제품들 중 하나로 이보다 높은 것은 찾기 힘들었고

화학첨가물이 전혀 사용되지 않아 걱정 없이 섭취하기 좋기도 했습니다.

(1) 유기농 프리바이오틱스

프리바이오틱스의 주원료는 사탕수수로 특성상 벌레가 잘 꼬이다 보니 농약을 많이 사용하는 작물 중 하나입니다.

농약을 제거한다는 이유로 사탕수수의 껍질을 제거해서 여러 나라 및 자국에 유통되고 있지만

톤 당 가격을 받고 있어 제대로 껍질이 제거되지 않고 냉동 상태에 들어간다고 합니다.

만약 이러한 작물로 제품을 만들어 섭취할 경우 잔류농약을 그대로 섭취하는 것과 같다고 합니다.

잔류 농약은 예전부터 여러 부작용 및 심각성이 알려지면서 꼭 피하는 것이 권장되고 있을 만큼 위험합니다.

아마존 프로바이오틱스 보충제: Zenwise 소화 효소 바로가기

한 연구결과에 따르면 농약을 제조하는 공장에서 근로하는 사람들을 조사해 보니 암 및 종양 발병될 확률이 매우 높게

측정된 것을 확인할 수 있었고 여성의 경우 생리 주기 변화 및 갱년기 지연 등의 부작용이 보였다고 합니다.

그렇기에 이러한 보충제만큼은 최대한 농약으로부터 노출되지 않는 유기농으로 고르시는 것을 권장드리고 싶습니다.

유기농인지 구별하는 방법은 제품 상세페이지 및 제품 원재료명 및 함량에서 확인하실 수 있습니다.

(2) 프락토올리고당 최대 함량

프리바이오틱스의 핵심 기능성 원료인 프락토올리고당이

1포 기준 8,000mg가 함유된 것을 확인할 수 있었는데 시중에서 여러 제품들을 비교해 본 결과

가장 높은 것으로 확인되었습니다.

프락토올리고당 관련 한 연구결과에 따르면 프락토올리고당을 사람들에게 4일 동안 섭취하게 하니

장 내 유익균이 15배 증가한 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

(3) 건강기능식품 인증 확인

시중에 판매가 이루어진 프리바이오틱스를 확인해 보면

‘유익균 증식 및 유해균 억제, 배변활동 원활’이라는

기능성을 인정받은 제품과 그렇지 못한 제품으로 나뉘고 있습니다.

식약처로부터 기능성 인증을 받으려면 최소 2년에서 많게는 5년 정도 걸린다고 합니다.

그리고 원료의 출처 등 복합적으로 까다로운 절차를 진행 후 여러 번의 인체실험을 걸쳐

효능을 느껴야 인증마크를 받을 수 있게 됩니다.

그러나 이러한 절차가 까다롭고 시간이 올래 걸려 그냥 출시하는 경우가 많다고 합니다.

이러한 제품들은 일반 식품과 별다를게 영양제라 부르기엔 다소 어울리지 않는다는 생각이 듭니다.

그렇기에 효능 및 안전성을 위해서라도

건강기능식품 인증 마크가 있는지 확인 후 고르시는 것을 권장드립니다.

(4) NCS 체크

NCS란 화학첨가물을 사용하지 않았다는 마크 와도 같습니다.

유산균과 같은 제품 및 여러 비타민을 제조하는 과정에서 생선상을 높이기 위한 이유 및

제품의 안정성을 향상하기 위해서 주로 화학첨가물이 사용됩니다.

그 외에도 맛과 향 등을 소비자 기호를 향상하기 위해 사용되기도 하는데

문제는 이러한 첨가물을 장기간 섭취할 경우 여러 부작용 증상이 나타날 수 있습니다.

화학첨가물은 한번 인체에 유입되면 쉽게 배출되지 않은 그대로 쌓이게 됩니다.

장기간 계속해서 쌓이게 되면 그에 따른 부정적 요인을 배제할 수 없기 때문에

되도록 피하는 것이 좋습니다.

시중에는 간혹 화학첨구물 3개 무첨가 또는 6개 무첨가로 완전 무첨가 인척 하는 경향이 있는데

그 외에 다른 첨가물이 들어갈 가능성이 있으니 확실하게 배제하기 위해서는

NCS 마크를 통해서 확실히 무첨가인지 확인 후 고르시는 것을 권장드립니다.

(5) WCS 체크

WCS 란 원료의 진위 여부 및 함량 미달, 잘못된 원료, 불순물 여부 등을 판매처에서 걱정하지 않아도 된다는 의미를 말합니다.

생각보다 올바른 기준에 해당되지 못하고 불순물이 함유된 제품들을 찾아볼 수 있으니 최대한 만나지 않도록

WCS 표기를 확인 후 프리바이오틱스를 고르는 것이 좋을 거 같습니다.

(6) 신바이오틱스

신바이오틱스란 프로바이오틱스의 유익균과 유익균의 먹이 프리바이오틱스를 함께 섭취하는 것으로

더욱 빠르게 유익균 증식 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

프로바이오틱스 = 여러 유익균

프리바이오틱스 = 유익균의 먹이 역할

신바이오틱스 = 유익균과 유익균의 먹이를 함께 섭취

6. 결론

지금까지 프리바이오틱스 효능과 프리바이오틱스 추천을 상세히 알아보면서

시중에 괜찮은 제품 선택하는 팁까지 알아보았습니다.

저 또한 이 제품을 통해서 꾸준히 섭취하면서 효능을 느끼기 위해서 노력을 하고 있습니다.

1. 프리바이오틱스를 매일 아침에 물과 함께 섭취한다.

2. 매일 물 2리터 이상 마시려고 노력한다.

3. 바쁘더라도 꾸준히 최소 30분 운동할 수 있도록 노력한다.

4. 맵고 짜고 단 음식은 멀리 할 수 있도록 노력한다.

이러한 노력을 하면서 건강관리 하니 확실히 몸도 마음도 가벼워진 느낌을 받곤 합니다.

장이 좋지 못할 때는 자주 가스가 차는 거 같고 변비로 고생했던 기억이 있지만

좋은 제품 만나서 꾸준히 위와 같은 노력을 하니 조금씩 개선되는 거 같아 더욱 노력하고 싶은 생각이 듭니다.

금일 말씀드린 정보를 통해서 좋은 제품 만나셔서

하루라도 빨리 장건강 잘 챙겨 보셨으면 좋겠습니다.

7. 개인적 후기

1. 배변활동에 어느 정도 도움받은 거 같다. (개운)

2. 화장실 오래 앉아 있는 경우가 줄었다.

3. 꾸준히 운동하면서 섭취하니 체력이 향상된 느낌이 든다.

4. 간편하게 물만 있으면 어디서든 섭취할 수 있다.

5. 깔끔한 원료들로 걱정 없이 장기간 섭취 가능

6. 지인 선물로도 추천(매우 좋아함, 실패한 적 없음)

7. 감기 걸린 적이 언제인지 기억이 안 난다.

최적의 건강 필수 보충제 오메가3 유형, 보충방법 및 고르는법

오늘은 ‘오메가 3 유형, 보충방법 및 고르는 법’에 대해 알아보겠습니다!!

I. 오메가 3 란?

오메가 3는 지방산의 한 종류로서 지방질 공급과 이상지질혈증 치료 목적으로 사용되고 있는 지방산의 종류입니다. 이는 체내에 좋지 않은 콜레스테롤과 중성지방을 분해해 혈행 개선으로 혈액순환을 돕고 있습니다. 하지만 인체에서 스스로 재생 및 생성되지 않기 때문에 오메가 3 음식, 영양제로 보충할 수 있는데요,

일반적으로 오메가 3가 풍부하게 포함돼 있는 음식으로는 생선과 참기름, 들기름입니다. 이렇게 몸에 좋다고 알려진 불포화 지방산인 오메가3이지만, 제대로 알고 섭취를 해야 하는데 그렇지 않으면 독이 될 수 있습니다.

2. 오메가3 효능

(1) 항염작용

(2) 혈액순환

(3) 뇌 건강

(1) 오메가3 효능: 항염작용

오메가 3의 가장 대표적인 효능은 염증 수치를 낮춰 통증을 줄이고, 항염 작용을 한다는 것입니다. 한 연구 결과에 따르면 오메가 3은 C-반응성 단백질, 인터류킨 6 등에서 염증 반응을 낮춰줌을 확인이 됐습니다.

쿠팡파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

또한, 류머티즘 관절염 대상 연구에서 염증이 줄어들기 시작해 통증도 줄어들어 결국, 면역 및 신경계 안정이라는 결과를 도출하기도 했습니다. 따라서 만성두통, 류머티즘 관절염, 비염, 생리통(PMS) 등이 있다면 오메가 3을 섭취하는 게 좋은 선택이 될 수 있습니다.

(2) 오메가3 효능: 혈액순환

오메가 3는 혈액의 응고를 완화시키고, 혈관의 탄력에 영향을 줘 혈행개선, 혈액순환에 좋다고 알려지고 있습니다. 이에 심혈관계 질환 예방, 뇌졸중 예방, 혈관 재생 그리고 콜레스테롤 관리에 도움 등 효능이 있다고 합니다.

(3) 오메가3 효능: 뇌 건강

DHA는 뇌 신경계에 다수 분포해 세포의 안정, 재생, 분화 등 대사에 관여합니다. 그래서 주의력결핍 과다행동장애(ADHA) 증상을 개선하는데 효과가 있으며 우울증 환자 치료에도 도움이 됩니다. 또한 치매, 알츠하이머, 인지장애를 완화시키는데에도 효과가 있습니다.

3. 오메가 3 추천 : 알티지 오메가 3 비교분석

(1) 포화 지방산 vs 불포화 지방산

포화 지방산이란?

일반적으로 몸에 좋지 않은 포화 지방산, 몸에 좋은 불포화 지방산으로 알고 있습니다. 하지만 포화 지방산이라고 해서 무조건 몸에 나쁜 것이 아니며, 그렇다고 불포화 지방산도 무조건 몸에 좋은 것만은 아닙니다.

녹는점이 높은 포화지방산은 돼지와 소 등과 같은 동물성 기름이 대표적입니다. 이는 상온에서는 고체의 형태를 유지해 먹었을 때 흡수가 잘되는 반면, 잘 배출이 되지 않는다는 특성이 있습니다. 무엇보다 혈관이나 몸에 축적되기 때문에 심혈관계에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다.

불포화 지방산이란?

불포화 지방산은 식물성 기름으로 녹는점이 낮아 상온에서 액체 상태를 유지합니다. 때문에 섭취했을 때 몸 흡수율이 높으며, 배출도 우수함을 보이고 있습니다. 불포화 지방산의 역할을 보면 고밀도 콜레스테롤 수치에 좋은 영향을 주며, 콜라스테롤 수치를 낮추고 있습니다. 게다가 필수 지방산도 풍부해 건강관리에 유리합니다.

(2) 오메가 3의 3가지 유형 종류 : TG vs EE vs rTG

1세대 오메가 3: TG

생선에서 추출한 기름으로 흡수율을 도와주는 글리세롤과 불포화지방산을 유지하고 있는 자연상태를 의미합니다. 이는 흡수가 잘되고 제품의 함량이 낮은 1세대 오메가 3입니다.

2세대 오메가 3: EE

에탄올에 불포화지방산을 합성한 분자형태를 말하며, EE에는 불필요한 기름이 없으면서 흡수를 돕는 글리세롤도 없어 흡수율과 생체 이용률이 1세대 TG보다 낮다는 단점이 있습니다. 다만 효율성이 높아 고함량을 만들 수 있다는 장점이 있는 2세대 오메가 3입니다.

3세대 오메가 3: rTG

1세대 오메가3 TG(불포화지방산, 글리세롤) 형태에서 가공된 불포화지방산으로 만들어진 rTG입니다. 이는 효율을 극대화한 자연의 형태로 흡수율과 생체이용률이 가장 높은 3세대 오메가 3입니다.

4. 오메가3 보충하는 음식

(1) 오메가3 음식 – 고등어

고등어는 비타민이 많은 지방을 포함하고 있는 음식입니다. 고등어 100g 을 먹었을 때 비타민 B12의 경우 하루 섭취량의 200%, 셀레늄은 100%를 얻을 수 있습니다. 또한 소금에 절여진 고등어 100g에는 오메가 3가 5,134mg 포함돼 있습니다.

(2) 오메가3 음식 – 연어

연어는 고품질의 단백질과 다량의 비타민D, 셀레늄 등 다양한 영양소를 포함하고 있을 정도로 지구상에서 가장 영양이 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 연어를 정기적으로 섭취한 사람들은 심장병, 치매, 우울증 질병이 나타날 위험이 낮다고 하는데요. 연어 100g에는 오메가 3이 2,260mg가 포함돼 있습니다.

(3) 오메가3 음식 – 굴

생굴 6개에는 아연의 하루 섭취량 293%, 구리는 70%, 비타민 B12는 575%를 함유하고 있습니다. 오메가 3은 100g 당 435mg를 포함돼 있습니다.

(4) 오메가3 음식 – 정어리

정어리는 통째로 먹었을 때 영양가가 풍부하다고 알려졌습니다. 정어리에는 모든 필수 영양소를 포함하고 있을 정도로 비타민, 비타민, 셀레늄을 제공하고 있습니다. 오메가 3은 1,480mg가 포함돼 있습니다.

5. 알티지 오메가3 고르는 방법과 기준은?

1. DHA 함유량

2. 알티지(rTG) 오메가 3

3. WCS

4. 무화학성분 – 오케스템

5. KD파마사 원료

6. 식물성 캡슐

7. PTP 포장