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오늘은 식물성 알티지 오메가3 분석- 식물성 오메가3 효능 비교 및 분석 방법에 대해  포스팅하도록 하겠습니다-!

​1. 오메가 3 정의 및 현재까지 알려진 정보

오메가 3은 여러 가지 불포화지방산들 중에서도몸에좋은 영향을 미치는 종류 중 하나로 알려져 있죠.

주로  만성 질환들이나 그중에서도 심혈관, 성인병 등과 관련이 있는 질환들을 예방하는 데 도움이 되는 역할로

사람들에게 많이 인식이 되어 있어요.

그런데 많은 분들께서 간과하는 것이 필수 지방산이기는 하지만 우리 몸속에서 자체적으로 생산이 되지 않는 영양소라 별도로 챙겨 줘야 한다는 점이죠.

흔히들 이 성분이 많이 들어가 있는 음식이나 건강기능식품 등을 통해 드시는 것이 가장 효과적인 방법이라고 알고 있습니다.대중적으로 보면 오메가 3은 여러 가지 좋은 효과들을 많이 가지고 있기 때문에 모든 면에서 탁월하다는 평가까지도 받고 있긴 한데 효능으로 알려진 것들 중에서는 옳지 못 한 정보들도 있어요.

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아래에서는 이렇게 잘못 알려진 정보들에 혼동하지 않도록 오메가 3 효능을 제대로 알아보고 오메가3 정의와 고르는 방법 및 자세한 내용을 이야기해보도록 하겠습니다.

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2. 오메가 3 효능 팩트 체크​

(1) 심혈관 관련 질환 개선 및 예방

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오메가 3, 그중에서도 특히나 지방산과관련된 연구결과들은 많은 편인데 심장병 유발을 하는 원인으로 유명한 중성지방, 콜레스테롤, 고혈압 개선에 도움이 되며 그로 인해 심혈관과 관련된 질환들이 발병할 만한 확률도 낮춰준다고 합니다.

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연구 자료 중 하나를 보자면 트리글리세리드, 다시 말해 지방간이 높은 수치를 나타내고 있는 분들을 모아서 60일간 4g씩

꾸준히 고용량의 EPA를 섭취하게 하니 그 결과 심혈관과 관련된 질환들이 발병될 확률이 약 24% 정도의 수치로 낮아졌다고 합니다.

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(2) 무기력증과 우울, 스트레스 개선

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2019년 만성질병통제센터 및 중국 광저우에 위치를 한 쑨원대학교에서 공동 연구를 했는데 중국 인구 중에서도 2100명에게 EPA 성분을 꾸준히 섭취시켰다는 결과가 있다고 합니다. 그랬더니 우울증이나 무기력증 등과 같은 증상들에 긍정적인 변화가 있었다고 하네요.

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특히 다른 연구들에 의하면 생선이나 해산물 등과 같이 풍부한 오메가 3을 지니고 있는 음식들을 꾸준히 먹으면 우울증 발병 확률 또한 줄어들 수 있다고 합니다. 이런 연구 결과를 통해 알 수 있듯이 우울증 개선을 위해서는 DHA뿐만 아니라 EPA 또한 섭취를 하는 것이 도움이 될 수 있기 때문에 잘 알아보고 드시는 게 좋습니다.

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(3) 염증 억제 관련 효과

오메가 3 지방산 염증에 있어서 도움이 되는 것은 몸속에 있는 염증을 일으키는 성분인 인터루킨 6과 비슷한 물질인 사이토카인을 억제해 주는 역할을 하기 때문이라고 볼 수 있어요.

염증 발생 되는 것에는 산화 스트레스가 또 이유가 될 수 있는데 이와 관련해서감소 도움도 주고 만성적인 염증 혹은류머티즘 관절염 등과 같은 관련 질환들의 예방에 있어서도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

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(4) 고혈압 개선​

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오메가 3은 그 밖에도 산화질소 부분과 연관이 있어서 체내 이용률을 증가시키기도 합니다. 이것은 곧 혈관 건강의 개선과 직결이된다고 볼 수가 있는데요.

그 밖에는 혈관 확장 유도의 역할도 수행하기 때문에 고혈압 혹은 높은 혈압으로 고민 중이신 분들이 있다면 수치를 감소 시키기 위한 방법으로 오메가 3을 선택할 수도 있어요.

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(5) LDL 콜레스테롤 수치 감소 결과

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또 다른 연구를 보면 호주 웨스턴에위치를 한 오스트레일리아 대학교를 들 수가 있는데요.

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1.2g 이상의 DHA를 꾸준히 6주 정도 사람에게 섭취를 시켜보니 총 인원 수의 95% 정도 되는 사람들의 중성지방 수치는 크게 감소했고 좋다고 알려져 있는 UDL 콜레스테롤 및 단단한 밀도를 가진 고단백질들이 증가를 했다는 연구 결과 또한 알아볼 수가 있었습니다.

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잘못 알려진 정보가 많다고 했는데 사실 설명 드린 것들 말고도 오메가 3의 효능들은 나열하기 힘들 정도로 많기는 합니다. 그래서 오메가 3을 매일 같이 챙겨 먹는 분들이 많아지고 있고 추천을 하는 이유인데요.

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그중에서도 오메가 3 그리고 6의 지방산들은 몸 안에서 스스로 생산이 가능한 영양소가 아니라서별도의 방법을 알아보고 섭취 및 보충을 해야 합니다.

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하지만 문제는 바쁜 사회를 살고 있는 현대인들의 입장에서는 식습관에 대해 매번 알아보고 찾아보며 준비하고 조절하기는 어렵다는 게 현실이라 꾸준히 보충이 가능한 건강기능식품을 구입해서 복용하는 것이 가장 좋은 방법일 수 있습니다.

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현재 온라인에서 판매되고 있는 알티지 오메가 3 제품들은 워낙 많고 종류 또한 다양한 편인데요. 앞서 알티지 오메가3 효능 및 관련 내용들을 말씀드렸다면 뒷부분에는 직접 찾아봤던 시중 제품들을 비교 분석해 보고 가장 올바른 제품을 고를 수 있는 방법에 대해알아보도록 하겠습니다.

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3. 오메가 3 추천 제품 특징

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저도 시중에서 여러 가지 제품들을 알아봤는데 제가 직접 구매한 것은 바로 뉴오리진의 식물성 알티지 오메가 3였습니다. 이 제품을 구매하기까지 어떠한 기준점이 있었는지 설명을 해볼게요!

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식물성 알티지 오메가 3 관련 정보 설명 오메가 3은 많은 분들이 아시는 것처럼 추출 공법을 기준으로 크게 동물성 및 식물성으로 나뉩니다.

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<동물성>

주로 생선에서 추출

EPA, DHA가 동시에 존재.

<식물성>

주로 미세조류에서 추출

풍부한 양의 DHA 존재.

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두 가지의 종류 중에서도 더욱 나은 것을 선택하자면 일반인들부터 시작해서 임산부나 어린이들까지 안전하게 섭취할 수 있는 식물성을 선택하는 게 좋은 방안인데요. 인간의 몸 안에는 EPA에 비해 DHA가 확실히 많은 양이 존재하고 있고 그 활용도도 EPA에 비해 DHA가 월등한 것이 그 이유가 될 수 있습니다.

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그리고 EPA는 DHA로 변환도 되기 때문에 DHA만 먹어주더라도 충분히 활용이 가능합니다. 이와 같은 이유들로 DHA만 가지고 있는식물성 알티지 오메가 3을 선택하는 것이 무엇보다 중요한데요. 오메가 3을 형태에 따라 나누면 다시 또 3가지 정도로 볼 수 있습니다.

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형태 1. 1세대 TG

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자연 그대로의 상태의 오메가 3으로 연어 및 고등어 등에서 바로 추출해서 글리세롤에 1개의 불포화지방산과 2개의 포화지방산을 포함하고 있어요. 물론 성분 자체가 자연 그대로라 높은 흡수율을 보여주는데 반대로 순도가 낮은 편이라는 단점이 있습니다.

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형태 2. 2세대 EE

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기존 1세대의 단점으로 평가받았던 포화지방산을 제거해서 만들어진 형태인데요. 구성을 보면 에탄올의 뼈대에 불포화지방산 1개로 이뤄져 있고 불포화지방산이 원래와 같이 글리세롤에 붙어 있는 게 아니라 에탄올에 붙어있기 때문에 특히나 임산부들에게는 부작용 위험이 있을 수 있어 섭취를 피하는 것이 좋고 흡수율이 떨어진다는 단점이 있습니다.

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형대 3. 3세대 RTG

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기존의 TG, EE 형태의 단점을 보완해서 제조된 새로운 형태인데요. 불포화지방산 3개가 글리세롤에 붙어있고 포화지방산이 존재하지 않아서 높은 순도 및 높은 흡수율을 모두 가지고 있습니다.

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제가 뉴오리진 식물성 알티지 오메가 3을 선택한 첫 번째 이유도 3세대로 이뤄져 있기 때문이고 제품 자체의 순도 및 흡수율이 높은 편입니다.

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4. 신선한 국내 배양 오메가 3

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오메가 3의 원료 원산지는 거의 미국이나 프랑스, 노르웨이 등과 같이 먼 나라인데 이렇게 추출을 하고 나서 우리나라로 건너오면 오일류 특성상 시간이 지남에 따라 산패할 가능성이 높다고 합니다.

원료인 미세조류는 하와이에서 채취를 하고 국내의 깨끗한 생산시설에서 직접 키우고 신선하게 바로바로 오일을 추출을 한다고 하는데요. 국내에서 유일하게 국내 배양을 하는 오메가 3 원료를 가진 제품으로 뉴오리진에서 독점한 원료로 보다 신선하게 먹을 수 있습니다.

식물성 원료

물고기에서 미세플라스틱이 나오는 것뿐만 아니라 중금속 위험이 있어서 되도록이면 동물성 성분으로 오메가 3 추출을 하는 것은 안 좋을 수 있습니다.

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그래서 미세조류에서 추출해서 되도록이면 중금속과 미세플라스틱 등의 위험성 없이 먹는 것이 좋을 수 있어요.

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식물성 캡슐

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제조되고 있는 오메가 3 중에서는 젤라틴의 동물성 캡슐을 사용한 경우가 몇 있죠. 이는 곧 우피 어피 돈피 등과 같은 가죽을 사용해서 만들었다는 뜻인데요.

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동물을 사육하면서 사용하는 항생제등의 잔류 성분들이 있을 수 있고 알레르기나 속 쓰림 등을 유발할 수 있어서 이 또한 피해 주는 것이 좋습니다.

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그래서 되도록이면 동물성 젤라틴 캡슐보다는 식물성 소재로 되어 있는 식물성 캡슐인 제품으로 고르는 것이 좋아요.

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5. 오메가 3 제품 : 제품 비교분석 방법

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위에서 말씀드렸던 4가지를 기준점으로 오메가 3 제품을 알아보는 게 좋은데요. 저 또한 이런 기준점들을 바탕으로

여러 가지 제품을 비교해 봤습니다.

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시중에 나와 있는 제품들을 비교 분석해 본 지표입니다. 식물성 캡슐과 원료 그리고 RTG 형태임과 동시에 국내 배양 원료의 부분까지도 다 부합한 제품이바로 뉴오리진 식물성 알티지 오메가 3였습니다.

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식물성 알티지 오메가 3 구매를 알아보고 계신다면 이와 같은 정보들을 참조해 주시길 바라고 구매 예정 중인 제품에 대해서도 세세하게 파악하고 선택하는 자세가 필요하다는 점, 꼭 알아 가시길 바랍니다.

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오늘 이렇게 건강에 좋다고 알려져 있는 오메가 3의 뜻과 효능, 고르는 방법과기준점 및 추천 제품에 대해서도이야기를 드려 봤는데요.

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미약하지만 여러분들에게 도움이 된 글이었길 바라며, 항상 건강하세요!