오늘은 ‘프로바이오틱스와 염증: 대장암 예방의 중요한 연결’에 대해서 이야기하겠습니다!!
1. 장 미생물 균형
그들은 건강한 박테리아 균형을 유지하며 염증을 일으킬 수 있는 유해한 미생물의 과도한 증식을 방지합니다.
2. 단순 지방산 생성
게다가, 프로바이오틱스는 항염증 특성을 가진 단순한 지방산을 생성하여 더 건강한 장 환경을 조성합니다. 식단에 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 포함시키는 것은 장 건강을 유지하는 효과적인 방법입니다.
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3. 프로바이오틱스 식품
요거트, 케피어, 사워크라우트 및 김치와 같은 음식들은 프로바이오틱스의 훌륭한 원천입니다. 또한 프로바이오틱스 보충제를 고려할 수 있지만, 염증 및 장 건강에 긍정적인 효과가 입증된 균주를 포함한 고품질의 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
프로바이오틱스를 통합하는 데 중점을 두는 것은 종합적인 암 예방 접근 방식의 일환으로서 최상의 효과를 내기 위한 것입니다.
섬유질, 항산화물질 및 기타 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단은 규칙적인 운동과 결합하여
대장암 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.
