우울증을 겪는 가족 지원: 해야 할 것과 하면 안 되는 것(보충제 추천)

우울증 이해하기

우울증을 겪는 가족을 지원하기전에,  우울증이 개인에게 미치는 영향에 대해 이해하는 것이 중요합니다.

지원을 위해 해야 할 것

• 1. 스스로 교육: 우울증에 대해 배우고 정보를 얻어 이해심과 공감을 표현하세요.
• 2. 귀 기울이기: 판단하지 않고 듣고, 개방적인 대화를 장려하세요.

• 3. 인내심을 가져주세요: 회복에는 시간이 걸리며, 꾸준한 격려와 인내가 필요합니다.
• 4. 일상적인 업무 도움: 집안일과 책임을 함께 나누어 부담을 줄여주세요.

지양해야 할 것

• 1. 경감하지 말기: 그들의 감정을 작게 보거나 “그냥 깨어나면 되지”라고 말하지 마세요.
• 2. 묻지않는 조언 제공 금지: 그들이 자주 묻지 않은 조언을 피하고 자율성을 존중하세요.

• 3. 압박 피하기: 그들을 사회적으로 활동하도록 강요하지 말고, 그들의 속도를 존중하세요.
• 4. 자신을 심리 상담사로 대체하지 않기:  전문적인 도움을 추천하세요.

전문적인 도움 권장하기

만약 우울증이 계속되면, 전문 치료사의 도움을 받을 것을 권장하세요.