다이어트해도 티가 나지 않는다? 얼굴살이 통통한 이유?
날씬한 몸매를 갖기위한 노력에도 불구하고 얼굴이 여전히 통통한 경우는 많은 다이어터들이 마주치는 고민 중 하나일 것입니다. 얼굴살은 체중 감량에도 민감하게 반응하여 주변에서 변화를 쉽게 알아차리기 어려운 경우가 많습니다. 얼굴이 살이 빠지지 않는 이유와 그에 맞는 대책을 알아보겠습니다.
다이어트해도 티가 나지 않는다? 얼굴살이 통통한 이유?
1. 젖살 또는 나잇살
얼굴의 형태와 피하지방의 분포는 연령에 따라 다양하게 변화합니다. 특히 10~20대의 젊은 층에서는 얼굴살의 주범으로 ‘젖살’이 자주 지목되곤 합니다. 의학적으로는 ‘젖살’이라는 용어가 명확하게 정의되어 있지는 않습니다만, 15~20세 사이에 체지방이 늘어나면서 성장이 마무리될 때 일시적으로 얼굴의 피하지방이 증가하는 경향이 있습니다.
특히 볼 부분의 살이 늘어나게 되는데, 이를 관리하기 위해서는 체중을 적절히 유지하고 체지방을 감량하는 것이 중요합니다.
과체중이나 비만인 경우, 정상 체중 범위로 복귀하면 얼굴도 함께 슬림해질 가능성이 있습니다. 그러나 몸은 날씬해져도 얼굴만 여전히 통통하다면 젖살이 의심될 수 있습니다. 이러한 경우에는 얼굴 지방을 관리하는데 특화된 운동이나 식단을 고려할 수 있습니다.
한편, 중장년층에게서도 얼굴살이 늘어나는 경우가 있습니다. 이는 젖살과는 다르게 노화로 인한 결과일 수 있습니다. 노화가 진행되면 얼굴 일부 지방은 감소하는 경향이 있지만, 얼굴의 아랫부분에서는 중력의 영향으로 인해 피하지방이 축적될 수 있습니다. 이중턱이나 턱선 라인이 뚜렷해지는 것은 노화에 따른 변화 중 하나입니다.
종합적으로, 얼굴의 형태와 살의 분포는 나이, 체중, 유전 등 다양한 요인에 영향을 받습니다. 따라서 각 개인의 상황에 맞는 건강한 생활 습관과 적절한 관리 방법을 찾아 적용하는 것이 중요합니다
2. 타고난 얼굴살
일부 사람들은 나이에 상관없이 얼굴살로 인해 지속적인 스트레스를 겪고 있습니다. 이들 중에서는 몸무게가 정상이거나 마른 편이지만, 얼굴 지방 때문에 실제 체중보다 10kg 정도 더 뚱뚱해 보이는 경우도 있습니다. 이러한 케이스에서는 얼굴살이 주는 비대칭적인 이미지로 인해 자아 이미지에 대한 고민이 더해질 수 있습니다.
얼굴살은 유전적 형질에 의해 크게 영향을 받습니다. 부모나 조부모가 얼굴살이 통통한 형질을 지니고 있다면, 자식 또한 이 유전형질을 상속받을 가능성이 높습니다. 따라서 정상 체중을 유지하거나 체중을 감량했음에도 불구하고 얼굴 지방이 두드러지게 남아있는 경우, 이는 타고난 유전적 문제를 고려해 볼 필요가 있습니다.
이러한 경우에는 얼굴 지방 관리를 위해 특별한 운동이나 다이어트 계획이 필요할 수 있습니다. 유전적인 영향을 완전히 없애는 것은 어려울 수 있지만, 적절한 생활 습관과 식단 조절을 통해 얼굴살을 최소화하고 자신의 외모에 대한 자신감을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
종종, 피부 관리나 메이크업 기술을 활용하여 얼굴 형태를 강조하거나 얼굴살을 숨길 수도 있습니다. 결국에는 각 개인의 상황에 맞는 해결책을 찾아내어 자신의 아름다움을 느낄 수 있도록 노력하는 것이 중요합니다.
3. 부종
얼굴이 부어보이는 경우, 이는 일상적인 생활 습관에서 비롯될 수 있습니다. 불규칙한 식사와 활동, 수분 부족, 과도한 소금 섭취는 얼굴을 붓게 만드는 일반적인 원인 중 일부일 수 있습니다. 특히 늦은 시간까지 식사를 하거나 활동이 불규칙한 경우, 체내의 물질 대사가 올바르게 이루어지지 않아 부종이 발생할 수 있습니다.
얼굴 부종이 자주 나타나면 ‘특발성 부종’의 가능성이 높습니다. 이 현상은 남성보다 여성에게 더 흔하게 나타나며 생리 주기의 영향을 받을 수 있습니다. 특발성 부종의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 모세혈관벽의 투과성 변화, 장시간의 서있거나 앉아서 일하는 습관, 호르몬의 변화 등이 연관되어 있을 것으로 추정됩니다. 이러한 경우, 야식을 피하고 스트레칭을 일상화함으로써 어느 정도 개선될 수 있습니다.
그러나 만약 부종을 유발하는 습관이 오랫동안 지속된다면, 이는 결국 체중 증가로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 얼굴 부종이 지속되면서 체중 관리에 어려움을 겪는다면, 의학적인 도움을 받는 것도 한 가지 방법일 수 있습니다.
정상 체중 범위에 속한다면 얼굴 지방흡입술이나 지방추출주사 람스(LAMS)와 같은 기술을 활용하여 얼굴 형태를 보완하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 수술적인 선택은 신중하게 고려되어야 하며, 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.
